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생활취미

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학습지원센터

평일 : 오전 10:00 ~ 오후 06:00
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토요일 / 공휴일 휴무

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* 생활취미

/자기개발/법률/요가/직업/취미/건강/골프/요리

건강한 바디라인을 위한 직장인 30분 운동법 샘플강의 수강신청
강      사 : 정아름
학습차시 : 10차시  인정시간 : 0 시간  10 분
 학  습  일 :  28일

과정소개

예쁜 바디라인을 위해 누구나 쉽게 따라할 수 있는 운동을 전문강사가 직접 코칭해 주는 과정!
간단해 보이지만 결코 간단하지 않은, 그러나 내 자세, 내 건강에는 확실한 효과를 가져다 주는 운동법을 가르쳐 주는 과정입니다.

학습목표

전 업종
전 직급

학습목차

1. 바른 자세와 호흡트레이닝으로 고질병 고치기
2. 간단한 유산소운동으로 건강 지키기
3. 목과 상체운동으로 스트레스 날리기
4. 등허리 운동으로 상체를 꼿꼿하게
5. 간단한 실내운동으로 허리통증 예방하기
6. 내 다리를 탄력 있고 매끈하게
7. 상체를 건강하고 예쁘게
8. 건강미 넘치는 몸매를 위해 점심시간 활용하기
9. 의자를 활용해 매끈한 복근 만들기
10. 하체를 건강하고 예쁘게

특이사항

집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 운동방법을 습득할 수 있다.
신체 부위별 정확한 운동방법을 습득하여 건강한 몸매를 유지할 수 있다.